女生打篮球好处_打篮球好处-当前关注

2023-05-18 17:49:21来源：互联网

1、打篮球的好处：训练脑部的思考和判断能力、控制体重与改变体形。

2、打篮球可训练脑部的思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度；可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度；可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力，改善体形；可训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让你长得更高。

3、扩展资料注意事项打篮球后不要大量吃糖有的人在运动之后觉得吃糖可以让自己舒服些，于是就会误认为运动后吃甜食有好处，其实并不是这样。

(相关资料图)

4、运动后食用甜食会导致身体的维生素B1大量地被消耗掉，会导致人出现倦怠的感觉，引起食欲不振，反倒影响人体运动后的恢复，所以在运动之后不要食用甜食、糖。

5、2、打篮球后不要马上洗澡有些人在运动之后因为一身大汗不舒服，于是急着去洗澡，这样的做法非常不妥。

6、人在运动后身体为了恒温，保持体温的稳定，血管会扩张，毛孔变大，这时如果是洗冷水澡会导致身体受到刺激，血管迅速收缩，血液的循环受阻，抵抗力降低容易感冒生病。

7、若是洗热水澡则会加快血液的流动，会导致血液过多地进入到皮肤肌肉当中，容易导致脑部心脏供血不足，出现头晕甚至是休克的症状。

8、参考资料来源：人民网—最适合男人的6项运动男人健身究竟有哪些好处参考资料来源：人民网—小伙打完篮球冲冷水晕倒谨记五个运动后注意事项篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。

9、这一切也是治心血管病的良方。

10、心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

11、据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。

12、大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

13、扩展资料注意事项判断球行轨迹。

14、打球时一定要集中注意力，熟悉迎球或规避动作，提前判断球的轨迹。

15、2、保证动作准确。

16、熟练动作技巧，移动过程中注意观察周边环境，减少碰撞。

17、3、高度近视者戴框架眼镜。

18、这样能避免隐形眼镜被撞击破碎在眼内，导致二次伤害。

19、戴框架眼镜者要及时擦汗避免滑脱，否则视觉判断不准易受伤。

20、低度近视者尽量不戴眼镜，利用裸眼运动。

21、参考资料来源：人民网—周杰伦和好友打篮球既锻炼身体又促进友情打篮球可训练脑部的思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度；可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度；可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力，改善体形；可训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让青少年长得更高。

22、篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。

23、通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

24、扩展资料：最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。

25、比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。

26、因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。

27、随着场地设施的不断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。

28、与此同时，场上比赛队员也通常改为每队5人，开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。

29、参考资料来源：人民网——最适合男人的6项运动男人健身究竟有哪些好处参考资料来源：百度百科——篮球锻炼身体打发时间充实生活作为一个运动迷，打篮球是一个不错的运动项目。

30、尤其是在当前这个掀起篮球运动热潮的时期。

31、打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。

32、此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

33、而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。

34、帮你成为一个豁达的人。

35、篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。

36、打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。

37、打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。

38、打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的.一、增加肺合量，二、增强肌肉，三、锻炼身体的灵活性，四、有助于身体长高。

39、通过运动可以改善视力 ??? 眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动。

40、因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛，因此我们称它为“飞快扫视”。

41、飞快扫视有两种作用。

42、首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。

43、视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。

44、其次，飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过，进入你视网膜最敏锐的视觉部分——“中央凹”。

45、这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。

46、? 专家们都说了，多运动可以加速血液循环，对于治疗青春痘有好处。

47、（2）掌握专项知识和技能，进行能力培养篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。

48、理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。

49、能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。

50、身体素质是从事各项体育运动的物质基础。

51、篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

52、篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。

53、经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

54、篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

55、从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

56、打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。

57、打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。

58、打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。

59、打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。

60、1. 训练神经系统反应打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

61、2. 训练感官系统反应打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

62、3. 训练骨骼肌肉系统功能打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

63、4. 4.增强循环系统功能打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

64、5. .增强呼吸系统功能打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。

65、6. 6.促进泌尿系统功能打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！。

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